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헬시 라이프77

마그네슘 효능 및 하루 권장량 필수 체크 눈이 갑자기 부르르 떨리는 경험 한 적 있으시죠? 이는 마그네슘 부족현상으로 널리 알려져 있는데요 이번 글에서는 우리 몸의 필수 영양소인 마그네슘 효능과 섭취량에 관하여 알려드리도록 하겠습니다. 목차 마그네슘 효능 마그네슘은 광물 중 한가지인데요, 우리 몸 속에도 마그네슘이 뼈에서 발견되고 혈액이나 근육 등에서도 관찰되는 물질이지요. 음식을 통해 섭취되기도 하지만 현대인의 나쁜 식습관고 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 결핍되기 쉬운 영양소 중 한가지이지요. 그럼 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 1. 마그네슘 효능 - 편두통 개선 마그네슘은 주로 칼슘 농도를 조절해서 혈압에 영향을 미치므로 혈관 강도에 영향을 미쳐요. 그리고 산화 질소의 생산을 자극해서 혈관 확장을 도와주어요. 이런 특성은 편두통에 .. 2022. 12. 20.
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