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고구마 효능 가을 겨울 최고 간식 쌀쌀한 바람이 부는 가을부터 겨울까지 최고의 간식인 고구마!! 여러종류가 있어서 맛도 다양한데요 오늘ㅇ은 고구마 효능에 대해서 알아보겠습니다. 꼭 알아두셔야 할 중요한 내용이니 차근차근 읽어보세요. 고구마 칼로리 고구마의 열량은 100g을 기준이라 하였을 때 128 kal 정도 나옵니다. 감자보다 더 높은 칼로리지만 위에서 설명했을 만큼 식이섬유와 다양한 좋은 성분들이 너무나 풍부하기 때문에 열량이 높긴 하더라도 신체에 좋은 영양분들이 많아 체중 감량 식단에도 항상 빠지지 않는 건강식입니다. 지속적인 섭취를 통하여 식이섬유가 원활하게 섭취가 됨으로 장운동에도 좋아 변비가 있던 사람들에게 추천하는 건강식입니다. 고구마 종류 연한 붉은색을 띄우는 껍질에 연한 노란색 속을 갖고 있는 밤고구마가 있답니다. 밤고.. 2023. 10. 4.
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